Spor salonunda egzersiz kadar iyi çalışmak için bisiklet sürmek, çalışma diyor

Fazla kilolu musunuz ve spor salonuna zamanınız yok mu? seo hizmeti Kalbinizi alın, bir fitness merkezinde olabildiğince hızlı ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Fazla kilolu musunuz ve spor salonuna zamanınız yok mu? Araştırmacılar, kalbi al, bir fitness merkezinde olabildiğince hızlı ve hızlı bir şekilde kilo verirsin, bisiklete binmeye çalış. Bulgular, bisiklet kullanan “aktif işe alım” ın aşırı kilolu ve şişmanlıkla mücadelede spor egzersizine iyi bir alternatif olduğunu gösterdi. Çalışmaya dönen insanlar fiziksel olarak aktif ve spor salonunda yüksek ve orta şiddette yoğun egzersiz yapanlara haftada aynı miktarda kalori yaktılar. “Bu, bir fitness merkezine katılmak için zamana veya eğilime sahip olmayan çok kilolu insanlara iyi bir haber. Çünkü onlar da çocuklarını almak zorunda kalıyorlar ve işten sonra yemek pişiriyorlar” diyor BenteStallknecht, Bölüm Başkanı ve Prof. Kopenhag seo hizmeti Üniversitesi.

Stallknecht, “Elde ettiğimiz sonuçlar, etkili bir fiziksel egzersizle işten ya da işten ulaşımın mümkün olduğunu gösteriyor” diye ekledi. Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan çalışma için, ekip rastgele olarak 130 gruba dört gruba ayrıldı: bir bisiklet grubu, yüksek yoğunluklu ve orta yoğunlukta fiziksel egzersiz yapan iki boş zaman egzersiz grubu ve bir kontrol grubu. Katılımcılar 20-45 yaşlarındaydı ve VKİ 25-35 kg / m2 idi. Altı ay sonra, kontrol grubunun sonuçları diğer üçe karşı koyuldu. Herhangi bir egzersiz yapmadan kilo vermenin 5 harika yolunu buradan okuyun

Yüksek yoğunluklu boş zaman çalışmaları yapan grupta yağ kütlesi 4,5 kg seo hizmeti azaldı; orta yoğunlukta boş zaman egzersiz yapan grupta 2,6 kg, bisiklete binen grupta ise 4.2 kg. “Bisikleti işten işe gidip gelmek, boş zamanlarınızda egzersiz yaparken yağ kütlesini azaltmak için en az etkili bir yöntemdir” diye açıklıyor.