Yüksek lifli, besleyici öğle yemeği tarifi: domatesli sebzeli kızarmış makarna

Smoke House Deli'den ChefGystonGracias'ın domatesli seo hizmeti sebzeleriyle yapılan bu İtalyan fowuccine tarifi, makarnada akıllı bir Hint yemeği.

Yemeğinizin sağlıklı olması için, tüm gerekli besinleri içermelidir. İşte bu yüzden tipik bir Hint yemeği , çati ve pirinç (tahıl), sabji (pişmiş sebzeler), salata (çiğ sebzeler) ve dal (fasulye, mercimek) ve hatta et içerir. Bu bileşenlerin her biri bizim plakalarımızda bize proteinler, vitaminler, mineraller, lif ve diğer besinleri verir. Ama bizim normal Hint yemek mükemmel olsa da, biraz sıkıcı alabilirsiniz. Smoke House Deli Şef GystonGracias tarafından domates kızarmış sebzeler ile jowarfettuccine Bu İtalyan tarifimakarna üzerine akıllı bir Hintlidir. Yerli bir Hint tanesi olan Jowar, glutensiz ve GDO'suzdur. Büyük bir lif kaynağı olan jowar, antioksidanlarla doludur ve yavaş yavaş sindirilir, böylece vücuttaki kan şekerini dengeler. Aynı zamanda seo hizmeti inflamasyon, kanser ve kalp hastalıkları ile mücadeleye yardımcı olur. Bu tarifnamede fettuccine makarnası nasıl yapılacağı belirtilirken, bir makarna makineniz yoksa, herhangi bir mağazadan organik bir marka makarna alabilir, talimatlara göre pişirebilir ve tarifin geri kalanını takip edebilirsiniz. Bunu öğle yemeği için yapmaya çalış.

Malzemeler

Makarna unu

• Glutensiz Un 290 gm

• Jowar unu 100 gm

• Yumurta 9

• Nohut unu 20 gm

• Ragi unu 50 gm

Ratatouille

• Capsicum Kırmızı 40 gm

• Capsicum Sarı 40 gm

• Kabak Yeşili 40 gm

• Kabak Sarı 40 gm

• Patlıcan 80 gm

• Pırasa 20 gm

• Kereviz 30 gm

• Domates sosu 170 gm

• Soğan 50 gm

• Sarımsak 15 gm

• Fesleğen 10 gr

• Zeytinyağı 20 ml

• Tuz 8 gr

• Karabiber ezilmiş 5 gr

• Maydanoz 15 gr

Garnitür

• Kavun tohumu 2 gm

Metot

• Glutensiz un, nişasta unu, ragi unu, nohut unu ve yumurta ile bir makarna hamuru yapın.

• Hamuru yaklaşık 1 saat dinlendirin ve bir makarna makinesinden geçirin.

• Yaklaşık% 80 olana kadar fettuccini tuzlu kaynar suda pişirin. Bir kenara sakla.

• Ratatouille için, sıcak bir tavada zeytinyağı, sarımsak, soğan, pırasa, kereviz ekleyin ve yaklaşık 2 dakika pişirin.

• Daha sonra doğranmış kabakları, biberleri ve patlıcanları ekleyin ve yaklaşık 5 dakika boyunca soteleyin. Son olarak, domates sosu ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin.

• Fesleğen ekleyin ve baharatı seo hizmeti ayarlayın. Bir kenara sakla.

• Jöle fettuccini'yi hafif tuzlu suda kaynatın.

• Sıcak bir tavada jöle fettuccini'yi zeytinyağı, sarımsak ve maydanozla soteleyin ve ratatouille sebzelerle doldurun.

• Kavun tohumu ve fesleğen serpin ve sıcak servis yapın.